Acompanhe algumas dicas saudáveis sobre alimentação para seu dia a dia.

- Faça de quatro a seis refeições por dia. Lembre-se, quanto mais fracionada a dieta, menor o número de calorias absorvidas.

- Dois litros de água por dia hidrata seu corpo, melhora o funcionamento intestinal e repõe a perda de líquidos nos músculos e outros tecidos, ajudando a eliminar a gordura.

- Coma pelo menos cinco porções de frutas, legumes ou verduras por dia, assim você estará oferecendo uma opção saudável ao seu corpo.

- Prefira se alimentar de frutas inteiras. Elas têm mais fibras que os sucos, e mastigá-las facilita a assimilação de todos os nutrientes.

- Consuma mais peixe em suas refeições, pois são ricos em ômega 3, que previne o envelhecimento precoce das células.

Por Pr Márcio Batista
Fonte: Petrobrás. SMS - Liderança em SMS no abastecimento.
Foto: (Reader's Digest) Reprodução / Divulgação

Saúde é um tema que sempre está em evidência, porque as pessoas querem viver, e para isso, prestam atenção nas dicas que apresentamos em nossa emissora. Além disso, toda as emissoras de rádio e tv, devem trazer informações que tragam orientações a sociedade sobre a cidadania, saúde e bem estar.

Pensando nisto, nós temos o segmento "Mundo Saúde" que traz dicas sobre alimentos, enfermidades, cuidados, comportamento, que visam o cuidado da saúde do ouvinte.

As dicas podem ser usadas justamente na semana de uma "Campanha do Governo" ou divulgada na agenda do município, estado ou nação. Por exemplo: 1 de agosto - Dia da Amamentação, "Semana Mundial da Amamentação de 01 a 07 de agosto".

Recomendamos também as datas comemorativas disponíveis aqui em nosso site para você acompanhar e passar aos ouvintes estas datas muito importantes.

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